養身保健

排毒這樣吃,營養師推 TOP10 蔬菜

不只生活要做環保,體內環保更是不可馬虎!尤其是在現代人久坐、少動,三餐老是在外,營養失衡的狀態下,往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除,使胃病、便祕等問題找上門!營養師表示,其實做好體內...

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「肩頸痠痛」不用再貼藥膏了,還再花錢的人真的太傻了!只要睡前花「 1分鐘 」第二天起床就會好了...

現代人因為長時間久坐、用電腦和壓力等因素,造成不少人都有肩頸痠痛、緊繃的困擾,這是因為我們脖子周圍的肌肉一直維持在前側緊縮,後側則往前伸的狀態,這樣長時間的緊繃會對肌肉造成負擔,造成血液循環不良!這時候...

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你從來想不到的6種影響睡眠的食物

這建議聽起來有些瘋狂對嗎?十字花科蔬菜通常富含植化素,維生素與礦物質,能幫助人體排毒甚至避免癌症。更多的是他們含有色胺酸,這是一種誘導睡眠的胺基酸,可以幫助人體製造血清素,有助規律睡眠。但是,十字花科...

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冬至吃湯圓如何吃得營養和健康

湯圓是傳統小吃之一,是冬至應景的一種食品,大多數糯米製成。一般湯圓分成2種,一種是紅、白色的無餡小湯圓;一種是花生、芝麻、豆沙、鮮肉等口味的甜、咸包餡大湯圓。1.包裝:購買優良品牌,包裝密封完好,包裝...

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糖尿病剋星!原來吃它不只可以顧胃,更是病友們的福星!強大的效果連醫生都驚訝!

此為網友親身經歷分享:由於我是個糖尿病患者,我嘗試了而它非常有效,我的血糖現在已得到了控制。實際上我已經減少了我的藥量。拿兩條秋葵並切除頭尾兩端部分,再沿長身中間界一小刀,然後將這兩條秋葵放入一杯...