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狂歡過後「宿醉」的痛苦總是讓人難以忍受?就透過這16個科學方法來抒緩宿醉症狀吧!

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和朋友出去狂歡難免都會喝酒,但一個不小心喝太多了,隔天的宿醉真的讓人很不舒服啊!到底該怎麼樣才能抒緩宿醉的症狀呢?不妨試試下面這些方法吧!

狂歡過後「宿醉」的痛苦總是讓人難以忍受?就透過這16個科學方法來抒緩宿醉症狀吧!

1、再喝一點

雖然大部分的時候「以毒攻毒」是個非常蠢的辦法,但在宿醉時其實有點用處,宿醉的產生是因為身體一時無法適應缺少酒精,因此喝點酒可能會快速地解決宿醉的症狀,或稱拖延宿醉的產生,因為遲早它都會回來的。但最好還是不要啦!

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2、營養補充粉末或飲料

可以喝一些可以補充水分和電解質的飲料,這樣才可以補足腹瀉和嘔吐時所流失的水分。在宿醉時拿來喝也是個不錯的選擇。

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3、喝水

最常見的宿醉症狀就是脫水,因為酒精會讓你一直想上廁所,因此宿醉時補充水分是當務之急,喝水是個不錯的選擇,不過椰子水更棒。椰子水除了水分,還提供了人體所需的維他命和鉀,是個更好的選擇!

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4、酵母菌

沒錯,酵母菌製品正是你整晚酗酒後所需要的!但最好把這個當作最後的打算,如果其他辦法都悲劇地失敗了。有些證據顯示這令人可怕的東西裡面包含的鹽分和維他命B能夠改善你的宿醉。

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5、喝果汁

果汁含有維他命和果糖,能夠補充能量和提高你身體排除毒素的速度。

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6、解酒湯

解酒湯 (Haejangguk))是韓國約公元 900 年始存在的傳統料理,一般是用牛血、牛骨肉、白菜乾等熬成的濃湯,但也會用豬肉代替牛肉。在暖呼呼的熱湯進到胃的時候能夠補充鹽分和水分。

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7、腌黃瓜的湯汁

如果你能忍受的話,腌黃瓜的湯汁是個不錯的選擇,因為它含有大量的鈉,剛好就是喝酒時所流失的,雖然它還能有效地幫助水分補充,但還是看起來很不討喜…

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8、培根三明治

麵包富含碳水化合物而培根則含蛋白質,將能提供你徹夜喝酒後所需的胺基酸。其實在宿醉時吃任何東西都是有幫助的,因為食物能夠促進你身體的新陳代謝,幫助你的身體能夠快速擺脫酒精。

9、碳水化合物

沒錯,碳水化合物能夠快速提高你喝酒時減低的血糖,並且補充葡萄糖。

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10、蛋

雞蛋富含許多的蛋白質和其他營養物,特別是名為「半胱氨酸」的胺基酸,能夠幫助帶走酒精留下的毒素。

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11、姜

姜這種植物能夠幫助你對抗反胃和虛弱等這些飲酒過量所帶來的副作用,且還富含對人體很有幫助的抗氧化劑,在熱茶或熱水裡加一點姜和蜂蜜(代替果糖),對身體很有幫助。

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12、香蕉

酒精利尿且會讓你流失體內的鉀,而香蕉富含鉀,鉀是維持新陳代謝中重要的一環,體內的水分、鉀和其他元素成分的平衡才能維持良好的新陳代謝,而酒精則會破壞它們。

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13、睡覺

一項瑞士研究提到,漆黑的環境和休息能夠有效地快速脫離喝醉的狀態。

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14、用芥末或山葵粉泡澡

有 1/3 的毒素會從皮膚排出,因此在泡熱水澡時加入能夠促進血液循環或氧化作用的物品如山葵粉或芥末粉,將是個改善新陳代謝的好方法。在浴缸里加入一茶匙的量來試試吧!

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15、做點慢跑之類的運動

運動能夠刺激分泌腦內啡,它能抑制宿醉的副作用。但需要注意的是,運動也會流失水分,在宿醉狀況下運動要特別注意水分的補充。

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16、打點滴

吊點滴(IV drip, 經靜脈滴注)能夠迅速改善宿醉的症狀。有些城市有行動點滴公車,提供像是補充維他命、鎂或鈣的點滴來補水和解救苦於宿醉的人們。

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想要根本解決宿醉問題?還是少喝點吧...

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